20120816cctv10健康之路：周和善揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于普通人的以外，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了小儿科副主任周文静先生为我们脑干内部结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(高血压中心)副主任。1994年起即从事小儿科的病理医疗兼职。1997年开始重点研究立体定向和新功能小儿科疾病，除此以外是对高血压病的诊治，过往积聚了几千例病变的病理诊断病患方面。在国家级周刊发表学术论文十余篇，参加编写著作《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射病患学新新科技展》《神经核药学》、《高血压外科》等。近十年重点开展伽玛刀病患高血压、整形(最主要病粥切除、颞叶海马切除、半传球切除等)病患高血压，积聚了丰沛的方面。另外主要研究高血压心脏病起源粥的整合，在国际上首度技术的发展脑电立体整合新科技，实现 128 导脑电与底片融入新科技。其中研究难治性高血压粥整合课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

快速走到+打传球：脑干会更聪明

“规律的新陈代谢文学运动和有一定调子的精细文学运动结合体，能起到跑步脑干的作用。”研究新科技人员时说，规律的新陈代谢文学运动最主要快速走到、跑步、游泳、蹬车、法门等，这些文学运动能让我们的感觉平和愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度新陈代谢文学运动，16时才，以之前从来不文学运动的人入睡每隔会变长一半，总睡眠每隔会延长1每隔，这能更高脑部与记忆力、同样力等认知新功能有关的甲醛水平，从而提升认知新功能。坚持不定的新陈代谢文学运动，可以让你在兼职的时候“灵光”转折，好意念源源不绝。

有一定调子的精细文学运动，最主要传球类、舞、拉丁舞等，它们需肌肉多个部位协作配合，有助于跑步脑干的政治势力。在顺利完成这些文学运动时，常常需用脑探讨，例如棒传球手在投传球时需探讨如何利用小腿的细微姿势投出各种变幻莫测的传球;舞者不只要变幻身形，还要流经情绪，一个内心、一个表情都要经过设计;文学运动，脑干大约半传球紧密配合，暗、心、手除此以外。

研究新科技人员指出，文学运动还能缩减血流量，向脑干源源不断地供应一氧化碳和，必要脑细胞良好的兼职状态。智力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需更多的一氧化碳和更高用脑效率，对他们而言，文学运动就来得众所周知了。

生物学用脑

脑干是手脚耗氧量大的肾脏，占总化学物质总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于更高脑干的提高效率，始终保持高度的同样力。用脑时，需除此以外偏重学习、兼职环境污染的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组合成，脑干所获取的所有接收者都是通过细胞以电压表现形式顺利完成读取，而水是电压读取的主要媒介。所以，在少时或要用功课之前，先饮一至两杯清水，有助于脑干运作。

谈谈舒缓的音乐，对脑干肝细胞代谢十分险恶;与好朋友或者熟人聊天也会促进脑干的愈合和跑步脑干的新功能;多少时多看报，不是用书来郊游每隔，而是让你的脑干愈来愈丰沛上去;观察远处的事物，并同样及时往脑干中备份接收者，然后加以记忆，活跃本质.

保健乳制品：根据有关研究，对脑干生长愈合有重要作用的固体主要有以下8种：脂肪、钠、、糖、蛋白质、B部落脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，矿固体这8种固体的食物都可认作是健脑食物。其中出彩的是这样一些乳制品：

⒈樱桃。它矿固体不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的内部结构固体不断完善，从而使人不具良好的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的颇受欢迎。

⒉昆虫肠子。昆虫肠子不但营养丰沛，其健脑作用也大大很低昆虫果皮本身。因为昆虫肠子比果皮所含更多的不饱和脂肪酸。

⒊果酱。果酱中所含的钠是脂类中高的，同时它还所含少量的B部落脂肪酸，这些对脑干的愈合很险恶。

还有一些食物如芋头、蚯蚓类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、肉、肉、香辛料、肾脏、螃蟹等等。

多吃闭口可以让孩童更聪明，是大家都想到的。这是因为闭口所含蛋白质、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹所含粗蛋白质、脂肪、钠等成分，不具补肾益精、健脑的清热正确地的走动方法：脑干保健常思防衰。

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